แชร์ประสบการณ์ว่ายน้ำครั้งแรกในชีวิต

Share-swimming

ในตอนนั้นเราได้ไปฝึกว่ายน้ำที่บ้านญาติ เพราะมีสระว่ายน้ำอำนวยความสะดวกไว้แล้ว จึงได้มีการสอนกันก่อนว่าน้ำตรงนี้ลึกขนาดไหน ซึ่งถ้าหัดว่ายครั้งแรกควรฝึกตรงนี้ก่อนจึงค่อยไปยังน้ำลึกเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง ซึ่งมีการสอนว่ายน้ำโดยพี่ชายของคนในบ้าน เพราะเขาได้เป็นครูสอนว่ายน้ำเลยเป็นเรื่องที่สบายมากต่อการสอนเด็กใหม่แบบเรา  ขั้นตอนแรกควรฝึกการตีขาก่อนเสมอ เพื่อให้ชินกันการตีขาขนาดว่ายน้ำคือการฝึกอยู่ขอบสระเป็นลักษณะการตีโบกไปทั้งท่อนขา จุดหมุนอยู่ที่ข้อสะโพก ส่วนเข่าและน่อง ปลายเท้าเหยียดไปยาวๆ แบบสบายไม่เกร็งให้พลิ้วไปตามสะโพก ต้องค่อยฝึกตีขาไปเรื่อยๆ นะคะส่วนใหญ่แล้วที่ผิดกันมากคือ มักงอเข่าตีน้ำใช่เข่าให้ดีเพื่อเป็นจุดออกแรงใหม่ๆ  ซึ่งจะผิดกับหัดไปซักระยะจะชินกับการตีขาเอง ขั้นที่สองคือเป็นการลอยตัวตีขาไปข้างหน้า เกาะโฟมตีขาโดยจะใช้มือเกาะโฟมไว้และเหยียดขาออกไปเพื่อตีเหมือนตอนลอยขอบสระแต่ครั้งนี้ จะปล่อยให้แผ่นโฟมลอยไปเรื่อยๆ  เป็นการฝึกทรงตัวซึ่งไม่ใช่แขนนะคะเพราะฝึกทรงตัว วิธีนี้สามารถเลียนแบบว่ายน้ำจริงได้เลยคะแต่ต้องฝึกการทรงตัวให้ดีก่อน ขั้นตอนที่สามถือว่าเป็นขั้นตอนที่สุดหินเลยก็ว่าได้ เพราะต้องเคลื่อนไหวในน้ำโดยไม่ใช้โฟมหรืออุปกรณ์อะไรแล้ว

swimming_kid

โดยลอยตัวขึ้นตีขาแบบเดิม เหยียดแขนตรงไปข้างหน้าคว่ำหน้าจมน้ำซึ่งก่อนจะคว่ำหน้าลงไปควรหายใจเข้าไว้ก่อนและกลั้นหายใจเข้าไว้ ตัวเหยียดตรงจึงตีขาแบบเดิมแต่ต้องตีแบบเกาะโฟม ตัวจะพุ่งไปข้างหน้าเองเรื่อยๆ และต้องค่อยๆ ฝึกว่ายน้ำไปเรื่อยๆ  แต่วิธีนี้ไม่ใช่แขนเป็นวิธีฝึกกลั้นหายใจทำไปเรื่อยๆ แต่หย่าฝืนตัวเองจนเกินไป เป็นการฝึกจังหวะการตีขาไปเรื่อยๆ  ขั้นตอนที่สี่คือเริ่มใช้แขนว่ายน้ำแล้ว โดยแขนเหยียดตรงไปข้างน่าเฉยๆ และทำท่าตามไปเรื่อยๆ จนว่ายน้ำเป็น หรือว่ายแบบมั่วๆ ตามชาวบ้านเขาก็ได้ เราเคยเห็นคนอื่นว่ายแบบไหนเราทำตามได้คะถือว่าเป็นการฝึกท่าทางในการว่ายน้ำ ขั้นตอนที่ห้าฝึกลองหายใจให้เป็นจังหวะขณะว่ายน้ำต้องมีการขึ้นมาหายใจและก้มน่าลงไปอยู่ใต้น้ำแบบเดิม เราควรฝึกหายใจใหม่เพราะต้องฝึกการหายใจเข้าและออกให้เป็นในตอนว่ายน้ำ ติดตามตอนต่อไปว่าเป็นอย่างไรต่อจากกันนะ